صفات القائد والضحية:

صفات القائد:

- شكر ربنا كل صباح

- تعلم مهارات يوميا

- يقرأ فى أشياء جديدة

-  قليل الكلام

- قليل الشكوى

- يقرأ في قصص الناجحين

- كثير المحاولات والتفكير

- يعمل في أبواب كثيرة وبطرق مختلفة

- لدية خطة وينفذها

صفات الضحية:

- كاره الاستيقاظ

- محبط ولا يريد التعلم

- لا يقرأ فى أشياء جديدة

- كثير الكلام

- كثير الشكوى

- يقول حظه حلو وينس نجاحه

- قليل المحاولات والتفكير

- الخوف من المستقبل

- ليس لديه خطة واضحة

نصائح عامة في الحياة:

خلى ظهرك للحائط في بداية الاستثمار (لا للديون-لا للسلبيات-لا نقطة ضعف-لا للخوف-لا للظروف-لا تنتظر للتحفيز الخارجى)

لا بد من التحفيز الداخلي القوى جدااااااا

تحكم في حياتك ولا تترك عجلة القيادة-لا تهتم برأي الناس-كن ضد الظروف-فليكن اتجاهك صحيح

كون عادات إيجابية ثابتة في حياتك-قراءة كتب-تمارين رياضية

اصنع كاريزما تك لمعرفة ناس أكثر ونجاح اكتر-الوقوف بظهر مفرود

ولكن استعد للفشل لأنه جزء من النجاح

لابد من المحاولات المستمرة لكي تنجح-فشلك لو استسلمت

فجهز نفسك للنجاح لكي تحافظ عليه ولا تخف من اخطائك

افعل ما في يومك سيصلك غدا أفضل ما يمكن

قاعدة الحياة:                  موهوب او مطلوب (فكر)

مرونة-سرعة-ابداع –ضع بصمتك لكي تنتصر على المتنافسين-انا محتاج وعايز ومضطر للنجاح

المشي على الأرض-تمارين التمدد-التنفس العميق ص ومساء

خذ الحياة كأنها لعبة مادية وحسية.... تلعب بجسدك في الأرض وتحرك الأشياء

انت تحب تلعب اللعبة الصعبة وكل ما تنجح تستمع هذه هي الحياة

لازم تحصل على اعلى الدرجات مهما يحدث مثل اللعبة انتهى وتموت

اه يا اهل الدنيا ربنا يعنكم

انا كده كده انجح

الزائدة الدودية: مخزن للبكتريا الحميدة للقضاء على العدوى- وتنتج اجسام مضادة وكرات الدم البيضاء

///////////////

الشمر: مضاد للمغص والتشنج- مهضم- تقلل من الغازات- تمنع التقيا- تزيد من العصارة الصفراوية-تزيل السعال-

///////////

افضل وضع للنوم: الجانب الأيمن-وسادة تحت راسك وركبتك

وممكن الظهر

8//

ماء+خل تفاح+ليمون+عسل= مضاد لللاتهابات والحساسية ويقوى المناعة (العسل سوف يعرقل خسران الوزن)

ابحث عن العسل غير المطهى او المبستر لان كلة سكر

/////

للقضاء على الترهلات: تمرين البطن العكسى وانت واقف بالرجوع للخلف وانت واضع يدك على بطنك 25 مرة 3 مرات ثم 50*3

مارسه كل يومين

لابد من تقليل الكارب للتخلص من اسفل البطن

///

نقص الحديد: فقد الطاقة بسرعة-قلة التركيز والانتباه

/// قرص الخميرة (فيتا بى1) قبل التمرين يعطيك طاقة قوية جدا

هرمون النمو مسؤل عن النمو في الأطفال

وحفظ البروتينات في الكبار ة-يقاوم تقدم العمر ويعطى مرونة الجلد- تجديد الخلايا بعد الإصابة او التوتر-الحفاظ على الكالسيوم والادراك وحرق الدهون

- البروتين موجود في الشعر- الاظافر- الجلد-الاوتار-الاربطة-العظام

- الحل في الصيام المتقطع لرفع هرمون النمو واكل بروتين حيوانى والتمرين مع الضغط الشديد (الجرى السريع 30 ثانية ثم التوقف 1.30 ثم تكرر هذا 8 مرات او الدراجة -السباحة)

- والمشكلة في السهر وقلة النوم وارتفاع الكورتيزول+ المبيدات الحشرية

لعلاج الشيب: زنك الجندفلى+ الكبريت +لثوم+راس الكرنب+ أوراق الكارى الكركم وزيت الجوز هند في حمام بخار 10 دقلئق حتى تسود أوراق الكارى ثم دهن الراس وليس الفرق

.
زهرة الصبار الصفراء للتخسيس مع قرفة في كوب ماء مغلى

صبار+قرفه+بذور الفجل والجرجير والخس للخصوبة والحيوانات المنوية

صبار+شمر يغلو معا ثم ينرك ليبرد ثم يشرب لمشاكل الجهاز الهضمى

+++

الكرنب الأحمر : 3 مرات قبل الاكل 20 دقيقة مع شرب 2 كوب ماء

++

مغلى الكركدية 2-3 أسبوعيا ثم دلك الشعر

زيت جوز الهند 2-3 أسبوعيا ليلا ول يغسل

حبوب الكولاجين وفيتامين سى

OMEGA 3

ثوم

GINKAGO CREAM

+++

MSM POWDER WITH OPTI MSM DRUG= FOR SULPHER BONES AND HAIR-SKIN

++

VK2=زيت كبد الحوت

++

بورون+سيلكا

+++

علامات التعطش في الجسم وسببها وعلاجها .. ١-✅ التعطش للشكولاته. ... نقص مغنسيوم. الحل. اكل المكسرات والبذور والفواكهه.. ٢- ✅ التعطش للسكريات .. نقص كروميوم. ---اكل البروكلي والجبن والعنب نقص الكاربون -- اكل الفواكهه نقص الفوسفور --- لحوم. فراخ. اسماك - منتجات البان -خضراوات نقص السلفر --- كرنب وقرنبيط نقص التربتوفان --بطاطا واجبان وزبيب ..وسبانخ ٣- ✅ التعطش للمخبوزات والمكرونه... نقص النيتروجين ---اللحوم اسماك وحبوب ومكسرات ٤- ✅ التعطش للزيوت .. نقص كالسيوم --خضروات ومنتحات البان عضويه ٥- ✅ التعطش للموالح نقص الكلوريد لبن الماعز والاسمال نقص السيلكون -- الكاجو ووالمكسرات شكرا للمتابعه وللثقه # كارنيفور #رجيم_اللحوم #وهم_اضرار_اللحوم

-          الاكتئاب: اللامبالاة فقد الامل

-          لنقص اوميجا 3 وفيتا بى 12  وفيتا د  ب1 (في البيض واللحوم والكبد والاسماك

-          ارتفاع الكورتيزول- تعب جسمنى الحل تناول فيتا د- النوم الكافى-تمارين- المشى الطويل

-          //////////////

-          هرمون النمو والتستو لحرق الدهون وبناء العضلات

-          الوجبات 11.30 فطار  بروتين-خضروات ودهون صحية

-          5 غدا  بروتين-خضروات ودهون صحية ولا تاكل للصبح

-          ////////

-          القلب:

-          نقص الكالسيوم: رعشة اسفل العين اليسرى او اليد اليسرى// زيادتة: ارتفاع النبض

-          نقص المغنسيوم: تشنج وارتخاء العضلات القلب او كل الجسم

-          الكالسيوم تقلص والمغنسيوم ارتخاء عضلة القلب يحدث خلل في النبض نتيجة نقص المعادن وفيتا ب1 او فيتا دى3 يمنع امتصاص الكالسيوم وفيتا كاف2 / الوسط قلوى يمنع امتصاص الكالسيوم

-          نقص الصوديوم  بسبب شرب ماء كثير  وهن عام وزيادتة ارتفاع الضغط

-          - نقص فيتا اى تشنج عضلة القلب لنقص الاكسجين وذبحة صدرية يحدث اثناء التوتر وخلل الكظرية

-          فيتا ب1 يمنع تضخم عضلة القلب-ويادة النبض/نقصه ضيق تنفس

-           

لا تغلى البيض كثيرا لمنع اكسدة الكزلسترول في الصفار الذى يسد الشرايين

-          معلقة زبدة بلدى لمعالجة الجهاز الهضمى ويخسر الوزن

-          كبد البقر حلو جدا للطاقة والنشاط مرة أسبوعيا

-          البول لو CLEAR   انت تشرب كتير

-          اصفر طبيعى

-           اصفر غامق=محتاج ماء مع مشكلة في الكلية والمرارة

-          رغوى به بروتين قصور كلوى

-          فوسفورى زيادة فيتا ب

-          احمر او صديد  به دم—حصى بالكلى-التهاب مسالك بالبروستاتا

-           برتقالى مشكله كبد او المرارة

-          داكن انت تأخذ مضاد حيوى

-          ازرق-زيادة في فيتا دى

-          بنى- انت تأخذ فلاجيل

-          /////

-          السكتة الدماخية الصامتة او الجلطة: اعراضها: فقدان مؤقت للذاكرة-شلل في احد الأطراف-تلعثم في الكلام-خلل في ضربات القلب-ضيق تنفس كل هذا بسبب زيادة الانسولين

-          اكل سكريات- زيادة الانسولين والكورتيزول واستروجين

-          الحل اوميجا 3- الثوم- التمارين-فيتا اى طبيعى

العرق مهم للمزاج والراحة النفسية وتوازن المعادن

-          معلقة صغيرة يوميا من ملح البحر

-          الفطر=المشروم لمنع الشيب

-          فيتامين E   يزيد الخصوبة ويمنع الدوالى الساقيةو ةالتجاعيد

-          فيتامين بى

-          شرب الماء يكثرة لا يذوب الدهون- تفقد مهادن جسمك صوديوم-بوتاسيوم-كالسيوم ماغنسيوم يقلل التوصيل الكهربائى للقلب تشنج العضلات-الارتباك-الصداع-تنتفخ مخك والموت

-          -انتبه لعطشك

زيادة التستوسترون:

قلته:

1-       تضخم البروستاتا-زيادة استروجين (اللحوم-اللبن-ماء الصنوبر-الأطعمة المعدلة وراثيا)-صغر حجم الخصية-قله الرغبة-عدم الانتصاب-خسارة العضلات وصعوبة تشكلها رغم التمرين القوى-نقص الكولاجين-وتدلى الصدر-وتلرهل الجلد-نقص النشاط-تساقط الشعر-رقة الصوت

2-      +الكبد الدهنى يرفع استروجين ويقلل التستو

3-      ارتفاع الانسولين من السكر يقلل التستو

4-      الحمية منخفضة الدهون

5-      ارتفاع الاروميتز يحول التستو الى استرو خبيث== الزنك يوقف عمله لبد من وزيادة هرمون النمو (النوم الكافى-بروتين متوسط في كل وجبة-تمارين الحديد عالية الكثافة-تمرين الرفعة المميتة-الصيام المتقطع يقلل الانسولين وتناول وجبات خفيفة-2 او 3 وجبات على الأكثر- التعرض للشمس يقلل من الكورتيزول ويقلل حجم البطن وخذ فيتامين د في الشتاء)

6-      علاج ارتفاع الضغط والسكرى

انزيم 5-الفا المختزل يحول التستو الى ديهيدوتستو يعمل الصلع في المقدمة

النوم العميق:

تمرين خفيف او مشى طويل ليلا

ممنوع خل التفاح والكربوهيدرات ليلا

ممنوع شرب او اكل منتجات الالبان لعلاج تضخم البروستاتا

عدم النوم ارتفاع الحموضة او نقص البوتاسيوم (يرفع نبضات القلب)

السلطة مهمه جدا-التقلبل من البروتين اللحوم الأسماك والبيض

مشاهدة حاجة مضحكة قيل النوم

خطورة الأجهزة الكهربائية

أهمية الظلام لتحفيز هرمون النوم الملاتونين من الغدة الصنوبرية

ركز على نظام التنفس

النوم على الجانب الأيمن

لابد من النوم 10.30 الساعة البيولوجية بعد 12 النوم يصبح صعب

خلل الكظرية: الاستيفاظ في منتصف الليل= كورتيزول عالى في وقت خاطئ (تناول فيتامين ب1) ممارسة الرياضة

*ء التي يمكن أن تتداخل مع نومك. أسباب عدم القدرة على النوم: 1. القهوة والشاي - الكثير من الكافيين 2. الشوكولاتة - فيها منبهات 3. الإفراط في التدريب - يمكن أن يسبب ارتفاع معدل النبض في الليل. 4. الجلوس خلف الكمبيوتر طوال اليوم 5. تناول الكثير من الكربوهيدرات المكررة والسكر 6. تناول الكثير من البروتين وليس ما يكفي من الخضروات. 7. تناول الكثير من الدهون في الليل 8. التفكير المفرط 9. تشنجات العضلات 10. مشاكل الهضم - SIBO ، النفخة ، الغازات ، اضطراب في الأمعاء 11. فرط نشاط الغدد الكظرية - الغدة الكظرية تساعد على تنظيم الإجهاد. 12. الإجهاد 13. مشاكل المثانة - البروستاتا ، وانقطاع الطمث ، ومقاومة الأنسولين الأسباب المحتملة لارتفاع معدل النبض: 1. درجة الحموضة PH 2. نقص البوتاسيوم - البوتاسيوم هو مهدئ فسيولوجي يهدئ الجهاز العصبي. الأشياء التي تمنعك من الذهاب إلى النوم: • مشاهدة التلفزيون قبل الذهاب إلى السرير • المجال الكهرومغناطيسي EMF • الضوء - الظلام يحفز هرمون النوم يسمى الميلاتونين. • التنفس - إبطاء الاستنشاق والزفير في 5 ثوان لتهدئة الجهاز العصبي. المعادن الرئيسية للنوم: • البوتاسيوم • المغنيسيوم