هرمون النمو هو المسؤل الأول عن الحرق وارتفاع الانسولين يقلله- يقلل الحرق فيزيد الوزن لذا قلل من الوجبات البينية.

- الثوم هو المدمر الأول للسرطان ويحافظ على القلب ثم القرنبيط الأخضر

-السمك (غذاء المخ) يحسن المزاج مسلوق او مشوى

-مشرم متبل

-الخل يبطل عمل الدهون

-جبنه شيدر وقريش

- الجنكة البيلوبا الصينية يعالج الخرف (الزهايمير) يزيد من تدفق الدم للمخ

2 ليمون على خل ف بماء ساقع الغاء رائحة الخل= يعطو الاحتياج اليومى لفيتامين سى= يقى من تكون الحصوات الكلوية التي تتكون من الاوكسالات (اللوز 7-10 في اليوم فقط)+اليورات

-السمك الأبيض كله سلينيوم والسمك الأحمر كله اوميجا 3

-الترمس (5-10 حبات) او بطاطا