n الكميات الكبيرة من الكافيين تحفز الانسولين
n زيادة القهوه يحفز افراز الكورتيزول الذى
يحفز مستوى الانسولين
n القهوة كمية قليلة جدا تحفز الادرلانيالالين
يحرق الدهون
n اى شيء تاكله يحفز الانسولين
n حبوب القهوة لا تقلل الوزن
n شربة مرق العظام مهمه جدا
n اى اكل دايت يرفع الانسولين
n خل التفاح يذيب دهون الكبد وينظم السكر/ يمنع
تخزين الدهون (انتفاخ او عسر هضم اشرب الخل)
n ماء جوز الهند ممنوع يحتوى على السكر
n الليمون يصفى الدم-مصدر فيتامين سى
والجلوتاثيون-وحماية الكبد من لتلف-مضاد للالتهاب (كبد دهنى كله كولجين يتحول الى
تليف)
n اقل كمية ممكنه من الحليب
n زيادة دهون وكربو يرفع بشدة الانسولين
n زيادة زيت الزيتون يحتوى على اوميجا 6 يحدث
التهاب مزمن
n دهون صح مشبعة لا تضر: زيت الزيتون-زيت
النخيل- زيت جوز الهند-المكسرات والبذور-زبدة الفول السوداتى واللوز مع عدم إضافة
سكر-الافوكادو-زيت بذرة الكتان (لضبط استروجين الصحى)-زيت السمسمم وجود في الطحينة
للدم-اللجم السمين القليل منه-السمك-
n اومبجا 3 مضاد لللاتهاب—اوميجا 6 التهاب
التوازن
n دهون ضارة: الصويا-بذرة
القطن-الذرة-الكانولا-السمن التباتى-
ممتاز
ردحذف