أسباب ارتفاع الانسولين:
السكر-زيادة البروتين-هرمونات
الهضم-الاستروجين
-كل الدهون لا تحفز الانسولين
- كل المنتجات منخفضة الدهون ترفع الانسولين
-ايس كريم بكريمه ممتازة لا ترفع الانسولين
ولن تضر الثبات
صفار البيض مهم جدا مع البياض =21% بروتين
ودهون
-
لا تاكل حتى تجوع جدا
الجسم
يتحول لحرق الدهون لا السكر
مهتم جدا
ردحذف