الأعشاب:
1) حوارق للدهون ومنع احتباس الماء: ماء مغلى عليهم ويترك 10 دقائق ثم يشرب
قيل الاكل ¼ ساعة.
الفصفصه- حريرة الذرة- الهندباء- ذنب الخيل- النوفا- ثمار العرعر-
قش الشوفان- المريمية- البقدونس- الزعتر- القرنفل
-ممكن مريمية على قرفة او زعتر على قرفة او زعتر مع ليمون (على ماء مغلى)
- جنسنج يزيد الحرق والطاقة وحركة السوائل: في السلطة او على ماء مغلى
ويترك1/4 ثم يشرب
- البنجر غير منزوع القشر
2) انتاج طاقة وتقوية العظام وتمثيل الدهون: على السلطة او بهارات (الشاي
الأخضر على ماء مغلى قبل الاكل)
الاسل-القرفة-الزنجبيل- الشاي الأخضر-الفلفل-
الهيل-بذور الخردل
3) لتنشيط الغدد (الدرقية والكظرية): على ماء مغلى ويترك ساعة ثم يصفى:
لسان البحر-الزعرور-عرق سوس (يرفع استروجين)-العرعر
4) رائحة الفاينلا تحفز افراز السريوتنين هرمون السعادة وللشبع
5) للشبع:
ماء ساقع ومعلقة خل تفاح قبا الاكل ¼ ساعة
البصل شبع وحرق دهون وتنظيم الدم
الشوربة قبل الاكل= الشبع
تفاح-كمثرى-البرقوق-خوخ-كاكا-توت-يوسفى-لبرتقال-البطيخ—رمان-الجوافة—الكيوى-الفراولة-مشمش-الشمام-الكرز-الجزر-الكراث-البصل-الكرنب
(مسلوق)-القرع-الخرشوف
++للتنحيف: بدون سكر
الياف (الصباح): البلليلة-الشوفان-الفريك-البرغل
الكرفس على الشربة
++الفلفل الحار على السلطة
+اللوز-الجوز-البندق-السودانى النئ
-الشاي الأخضر-البروكلى-القرنبيط-الكرنب (كركدية مساء)-بذور الكتان
=الشعور بالرضا
شرب ماء دافئ ممكن به ليمون على الريق+ماء دافئ ومعلقة غسل+كأس ليمون بخل
تفاح ونعناع والاكل بعد 45 ق للقرش
-
لا تنسى الكمون على ماء مغلى
- الخميرة البيرة على الريق
- البتولا+رجل الأسد+القرفة على ماء دافئ بين
الوجبات
+شاى بالنعاع او بالليمون او البابونج او
ينسون او القرفة او الزنجبيل
- قبل النوم
معلقة عسل-قرفة-زنجبيل لتحسين الدورة الدموية ولسحب الدهون
-
- لسحب الدهون بعد الغذاء: شاى بقرفة وزنجبيل
وبتولا
-
جميل
ردحذف